UjIAN SEGAK 1

Pengenalan :

Program Penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan untuk pelajar-pelajar sekolah Malaysia (SEGAK) ialah satu program yang  dilaksanakan untuk mengukur tahap kecergasan murid-murid. Program ini  dijalankan kepada murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5. Matlamat utama  Program SEGAK ini ialah untuk melahirkan murid yang peka,  berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan yang optimum. Komponen kecergasan dalam SEGAK terkandung dalam kurikulum Pendidikan Jasmani sekolah rendah dan menengah.

Aktiviti :

1)   Indeks Jisim Badan ( BMI)

2)   Naik turun bangku 3 minit

3)   Tekan tubi

4)   Ringkuk tubi separa

5)   Jangkauan melunjur

Tarikh : 17-18 Mei 2022

Hari : Selasa-Rabu

Tempat : Dewan Serbaguna SK Ijok

Guru Penguji :

1)   Cikgu Andy Roy

2)   Cikgu Andy Peter

3)   Cikgu Muhamad Shafiq

Sasaran :

1)   7 orang murid tahun 4

2)   6 orang murid tahun 5

3)   10 orang murid tahun 6

Murid memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti.

Taklimat ringkas sebelum aktiviti SEGAK

Stesen 1 : Menimbang berat

Stesen 2 : Sukat tinggi

 

Stesen 3 : Naik turun bangku

Stesen 4 : Tekan tubi

Stesen 5 : Ringkuk tubi separa

Stesen 6 : Jangkauan melunjur

dilaksanakan untuk mengukur tahap kecergasan murid-murid. Program ini dijalankan kepada murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5. Matlamat utama Program SEGAK ini ialah untuk melahirkan murid yang peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal berasaskan kesihatan yang optimum.